از سری مقالات خواص سیاه دانه و عسل قصد داریم در این مطلب مورد “خوردن سیاه دانه و عسل صبح ناشتا برای لاغری” صحبت کنیم. علم مدرن پزشکی و طب سنتی به عنوان دو شاخه مهم از دانش پزشکی به شمار می‌آیند که هر کدام از آنها رویکردها و روش‌های منحصر به فردی برای حفظ و بهبود سلامت انسان دارند. علم مدرن پزشکی بر پایه تحقیقات علمی، تجربیات بالینی و فناوری‌های پیشرفته بنا شده است، از طرفی طب سنتی ریشه در تجربه‌های چند هزار ساله بشری و استفاده از مواد طبیعی دارد.
با وجود تفاوت‌های آشکار در روش‌ها و رویکردها، هدف هر دو حوزه مشترک بوده و به دنبال حفظ و بهبود سلامت انسان‌ها می باشد. این همسویی نشان‌دهنده توانایی انسان در بهره‌گیری از کلیه ی منابع دانش برای رسیدن به زندگی سالم تر است.
همان طور که می دانید مسیر کاهش وزن به پارامتر های زیادی وابسته است. اگر شما بتوانید تمام این ملاحظات را در کنار هم حفظ کنید، آنگاه یک کاهش وزن اصولی و بدون آسیب را تجربه خواهید کرد. لاغری صحیح نیازمند ترکیبی از رژیم غذایی متعادل، خواب باکیفیت و کافی، فعالیت بدنی منظم، نوشیدن آب کافی و تغییرات مثبت در سبک زندگی است.
یکی از اصول اولیه در کاهش وزن، توازن کالری مصرفی می باشد. اما کاهش کالری باید از طریق مصرف مواد با ارزش غذایی بالا و کالری پایین باشد تا انرژی بدن حفظ شود و لطمه ایی به سلامتی وارد نشود. خوردن سیاه دانه و عسل صبح ناشتا برای لاغری یکی از بهترین روش ها در تامین این هدف می باشد.
مقالات مرتبط : آیا عسل چاق کننده است
مصرف ناشتای این ترکیب به دلیل تنظیم سطح قند خون شما در ابتدای صبح، یک انتخاب هوشمندانه است. یکی از شاخص هایی که برای درک این مطلب می توان بدان استناد کرد، شاخص گلیسمی می باشد. هر چه شاخص گلیسمی یک ماده ی غذایی پایین تر باشد، آرام تر و پیوسته تر گلوکز آزاد می کند. عسل دارای شاخص گلیسمی پایین است و در یک روند آهسته و پیوسته گلوکز آزاد کرده و قند خون را تنظیم می کند. از طرفی برای کاهش شاخص توده بدنی (BMI) نیاز به افزایش متابولیسم است.
سیاه دانه یک ترکیب شگفت انگیز در این زمینه به شمار می رود. یکی از ترکیبات فعال موجود در سیاه دانه، به نام تیموکینون، می‌تواند متابولیسم را افزایش داده و به سوزاندن چربی‌ها کمک کند . بنابراین با مصرف این ترکیب شگفت انگیز در صبح ناشتا، روز خود را یک چربی سوز طبیعی آغاز کرده اید که انرژی و قند مورد نیاز شما را نیز تامین می کند.
نا گفته نماند این مقاله صرفا برای آقایان نیست و خاصیت لاغر کردن و کاهش وزن برای خانمها نیز صدق میکند، پیشنهاد میکنیم مقاله خواص سیاه دانه و عسل برای زنان را نیز در این راستا مطالعه نمائید.
ترکیب سیاه دانه و عسل که یک معجون شگفت انگیز بر آمده از دل طبیعیت است را دوسین نیز می نامند. دوسین را می توان اکسیر سلامتی دانست، زیرا این ترکیب شگفت انگیز دارای خواص بیشماری است. از جمله خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری می باشد.
دوسین به دلیل افزایش متابولیسیم سبب کمک به چربی سوزی می شود و با تنظیم سطح قند خون، احساس سیری بلند مدت ایجاد می کند؛ لذا اگر در کنار مصرف مداوم این معجون، از یک رژیم غذایی صحیح پیروی کنید، خواب کافی داشته باشد و فعالیت های بدنی مستمر انجام دهید، شاهد نتایج فوق العاده ای خواهید بود.
مقاله پیشنهادی: دوسین چیست؟ خواص دوسین + طرز تهیه آن
طرز تهیه دوسین برای لاغری بدین صورت است که ابتدا باید سیاه دانه را نیم کوب کنید. سیاه دانه، حاوی مقادیر قابل توجهی از ترکیبات مغذی و فیتوکمیکال ها مانند تیموکینون، نیگلون و سایر آنتی اکسیدان ها است. مطالعات نشان داده اند که نیم کوب کردن سیاه دانه، به افزایش سطح این ترکیبات در بدن کمک می کند. همچنین دانه های کامل سیاه دانه دارای پوسته سختی هستند که هضم آنها را برای بدن دشوار می کند و حتی ممکن است بدون آنکه جذب شود، از طریق دستگاه گوارش کاملا از بدن دفع گردد.
نیم کوب کردن این دانه ها، پوسته را شکسته و به آزاد شدن ترکیبات مغذی آنها کمک می کند. در نتیجه، جذب این مواد مغذی توسط بدن افزایش یافته و اثربخشی سیاه دانه به عنوان یک ماده دارویی و درمانی ارتقا می یابد.
مقالات مرتبط پیشنهادی: خواص سیاه دانه و عسل برای پوست صورت
اما بهتر است سیاه دانه را بعد از نیم کوب کردن مصرف کنید. زیرا این دانه های روغنی، بعد از شکسته شدن غشای سخت بیرونی، خیلی سریع دچار فساد می شوند. ترکیب سیاه دانه ی نیم کوب با عسل می تواند در حفظ آن موثر باشد و این ترکیب را می توان تا چند ماه در خشک و خنک نگه داری کرد. برای تهیه دوسین، از ترکیب یک واحد سیاه دانه نیم کوب شده و سه واحد عسل استفاده کنید.
در ادامه مقاله خوردن سیاه دانه و عسل صبح ناشتا برای لاغری به معرفی برخی از موادی که می توانند به سیاه دانه و عسل برای لاغری کمک کرده و اثربخشی آن را افزایش دهند میپردازیم که عبارتند از:
مقاله پیشنهادی: طریقه مصرف گرده گل برای لاغری
لازم به ذکر است که تمامی توضیحات ارائه شده، جنبه ی عمومی دارد؛ لذا در صورت وجود شرایط خاص حتما پیش از مصرف هر گونه ترکیب گیاهی یا شیمیایی با پزشک خود مشورت نمایید.
برای مصرف دوسین، زمان های متفاوتی تعریف شده که هر یک برای هدف خاصی می باشد. بهترین زمان مصرف دوسین برای لاغری، صبح ناشتا 30 دقیقه پیش از خوردن صبحانه است. در این حالت، شما به بدن خود فرصت می دهید چربی سوزی را آغاز نموده و سطح قند خون به آرامی تنظیم شود.
بنابراین روز خود را پر انرژی همراه با متابولیسم بالا آغاز خواهید نمود. بهترین شیوه برای مصرف دوسین حل کردن آن در آب ولرم (حدود 37 درجه وهم دمای بدن) می باشد. پس از نوشیدن این ترکیب نیم ساعت به آن فرصت بدهید و سپس صبحانه را میل کنید تا بهترین نتیجه را شاهد باشید.
امیدواریم که مطالب ارائه شده در مورد ” خوردن سیاه دانه و عسل صبح ناشتا برای لاغری ” مورد توجه شما خوانندگان عزیز قرار گرفته باشد. به عنوان سخن پایانی ذکر این نکته ضروری است که حفظ تندرستی بدن در گرو داشتن عادات سالم در زندگی، از جمله داشتن رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی، هیدراتاسیون، خواب مکفی و مصرف مداوم ترکیبات مفیدی چون دوسین می باشد. اما در طی مسیر سلامتی حتما تحت نظارت پزشک، روتین ها و چک آپ های خود را به موقع انجام دهید.
شركت آریا البرز دماوند با هدف توليد و بسته بندی عسل طبیعی و ارگانیک و همچنین توسعه نرم افزار و وب سایت کاربردی در زمنیه اطلاع رسانی و فروش محصولات برند رزفارم جهت سهولات در عرضه کالا به مشتریان گرامی مشغول به فعالیت می باشد.
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت آریا البرز دماوند می باشد.
